Calendario de frutas y verduras de temporada

Calendario de frutas y verduras de temporada

Comer verduras y frutas de temporada te permite ahorrar y consumir alimentos en su mejor momento.

Entre las novedades en la pir?mide nutricional est? la recomendaci?n de los expertos de consumir frutas, verduras y hortalizas de cada temporada.

 

Calendario de frutas y verduras de temporada

Vitaminas a buen precio

Las frutas y verduras son fuentes de vitaminas y antioxidantes nos aportan nutrientes y son parte de una alimentaci?n saludable . Hay que consumir a diario frutas y verduras, las frutas es mejor comerlas enteras que en zumos (salvo que sean zumo naturales), las zumos suele llevar az?car a?adido as? que aumenta el contenido cal?rico.

Si sabes con antelaci?n la temporada de frutas y verduras te permitir? comprar y hacer tus men?s m?s variados ahorrando dinero. Cuando una fruta o verdura est? en temporada su precio es menor que fuera de temporada.

Hay frutas y verduras que pr?cticamente las encontramos todo el a?o al haber distintas variedades, esto sucede con los calabacines, las manzanas, las zanahorias o tomates. A?n as? hay diferencias de precios seg?n las variedades, un tomate tipo RAF a?n en temporada es mas caro que un tomate tipo pera por ejemplo.

Calendario de frutas y verduras de temporada

Temporada en verduras

Verduras que encuentras todo el a?o

Generalmente suelen tener un precio bastante estable todo el a?o, aunque al haber distintas variedades este se puede encarecer seg?n la cosecha.

  • Calabacines
  • Cebollas
  • Ajos
  • Tomates
  • Espinacas
  • Jud?as
  • Pepinos
  • R?banos
  • Remolacha
  • Zanahoria
  • Pl?tanos
  • ManzanasCalendario de frutas y verduras de temporada

Verduras y frutas temporada baja en verano

La temporada baja es cuando menos cosecha habr? y al haber menor variedad subir?n de precio. Mientras en su temporada encontrar?s buenas ofertas. Estas temporadas a veces se alarga o acortan en funci?n de la temperatura si hace una temperatura m?s c?lida y ha llovido suficiente las frutas de verano pueden madurar antes.

  • Acelga (temporada baja julio- agosto)
  • Br?coli (temporada baja julio- agosto)
  • Coliflor (temporada baja julio – agosto)

Calendario de frutas y verduras de temporada

  • Pimientos (temporada baja julio – agosto)
  • Puerro (temporada baja julio – agosto)
  • Repollo (temporada baja julio y agosto
  • Alcachofa (temporada baja junio-agosto)
  • Apio (temporada baja desde junio-agosto)
  • Berenjena (temporada baja desde junio-agosto)
  • Col lombarda (temporada baja junio-agosto)
  • Cardo (temporada baja desde marzo a septiembre)
  • Endivias (temporada baja desde mayo a agosto)
  • Escarola (temporada baja desde mayo a agosto)
  • Esp?rrago verde (temporada baja de julio a enero)
  • Guisantes (temporada baja de mayo a septiembre)
  • Habas (temporada baja de mayo a noviembre)
  • El caqui (temporada baja febrero-agosto)

cerezas

  • Cerezas (temporada baja de agosto a marzo, solo est?n de abril a julio, son frutas de verano)
  • Chirimoya otra fruta de verano, durante el fr?o ser? dif?cil encontrar (temporada baja de febrero a septiembre)
  • Ciruelas fruta de verano temporada baja (de octubre a abril)
  • Fresas temporada baja (julio a diciembre)
  • Granadas temporada baja (de diciembre a julio)
  • Kiwi temporada baja (mayo-agosto)
  • Lim?n temporada baja (julio-septiembre)
  • Naranja temporada baja (junio a septiembre)
  • Mandarina temporada baja (mayo a septiembre)
  • Melocot?n temporada baja (noviembre a marzo)
  • Membrillo, temporada baja (noviembre a junio)
  • Nectarina temporada baja (de noviembre a junio)
  • N?spero temporada baja de( julio a febrero)
  • Sand?a temporada baja de (octubre-abril)
  • Uvas en los meses oto?o temporada baja de (enero a julio)

esparragos

Verduras  y fruta temporada baja invierno

  • La calabaza la encuentras todo el a?o pero los meses mas bajos son enero y febrero.
  • El aguacate en los meses fr?os habr? menos, (diciembre-abril temporada baja)
  • El albaricoque (prefiere el calor en oto?o invierno no ser? f?cil encontrar, temporada baja desde octubre a  marzo)

aguacate

  • La breva solo en los  meses de junio y julio, no encontrar?s en temporada de invierno
  • Mel?n temporada baja (de noviembre-abril)
  • Paraguayos fruta de verano temporada baja (de octubre a mayo)
  • Pera temporada baja (de enero a mayo)
  • Mango fruta tropical temporada baja de (diciembre a junio)

Calendario frutas y verduras

Pulsa para ver la imagen m?s grande.

calendario-frutas-y-verduras

 

V?deo con informaci?n sobre frutas y verduras

Tambi?n te puede interesar

Alimentos vitaminas y minerales

vitamin

 

Fuente|www.ocu.org/

Fotos|1,2,3-4.5

 

Comments are closed.